Nachmittag mit Bedacht – Fokussiert zum Abschluss
Fühl di wohl
Erstausstrahlung am MI 10. September 2025 um 18.15 Uhr auf www.radio-fri.at
Link zum Sendung Nachhören:
www.cba.media/732156
Folge 9: Nachmittag mit Bedacht – Fokussiert zum Abschluss
In der neuen Folge geht es um die Zeit, die den Abschluss des Arbeitstages markiert. Als solche hält der Nachmittag allerlei Gefahren bereit und verleitet, sich unter Druck zu setzen und möglichst viel aus den letzten Arbeitsstunden herauszuholen.
Drei aufeinander aufbauende Übungen sollen unterstützen, fokussierter und mit mehr Energie die eigenen Aufgaben in den Nachmittagsstunden zu bewältigen. Neben verschiedenen Anregungen und Tipps wird in dieser Folge vor allem der Fokus betont.
In einem kleinen Special geht es dann noch um die Bedeutung des Feierabends, der auch die privaten Aspekte des Tages abschließt und anschließend die Abendstunden beginnen lässt. Ein bewusster Übergang vom Arbeits- in das Privatleben ist wesentlich für einen erfolgreichen Tagesausklang.
Wir möchten jedoch auch darauf hinweisen, dass die hier in der Sendung vorgestellten Methoden, Tipps und Informationen keinen Ersatz für die Einnahme von Medikamenten, den Gang zum Arzt/zur Ärztin oder zu Therapeut*innen darstellt und nur als Ergänzung von schulmedizinischen Verfahren dient. Alle Inhalte wurden besten Gewissens ausgewählt. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Kontakt Sendungsmacher
Philipp Feichtinger
office@nhp-feichtinger.at
Nachmittag mit Bedacht – Fokussiert zum Abschluss
Fühl di wohl
Neben verschiedenen Anregungen und Tipps wird in dieser Folge vor allem der Fokus betont.
Das Mittagstief – Mythos oder Unterstützung?
Fühl di wohl
Die 8. Folge beleuchtet, warum viele Menschen mittags ein Energietief verspüren, und was das vegetative Nervensystem damit zu tun hat.
Der Vormittag als Übergangszeit
Fühl di wohl
Philipp stell den Vormittag als eine Phase des Übergangs und der Planung für den gesamten Tag vor. Neben Reflexionsfragen wird es auch um den Unterschied zwischen Wichtigkeit und Dringlichkeit von Aufgaben gehen.
Morgenstund hat Gold im Mund
Fühl di wohl
Am Morgen wird nicht nur der Grundstein für den Rest des Tages gelegt, sondern auch die generelle Lebensausrichtung kann in der Früh immer wieder neu festgelegt werden.
Die Kraft des Atmens
Fühl di wohl
Neben einer theoretischen Einführung in die Atemmechanik, wendet sich der praktische Teil verschiedenen Atemtechniken zu.
Progressive Muskelentspannung
Fühl di wohl
Philipp Feichtinger stellt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) vor, die zu den bekanntesten und wissenschaftlich am besten erforschten Entspannungsmethoden zählt.
Müdigkeit
Fühl di wohl
Welchen Einfluss eine gesunde Psychohygiene und die Überprüfung des eigenen Energielevels auf das Thema haben können, darum geht es dieses Mal ebenso wie um einfache Maßnahmen für mehr Frische und Energie im Alltag.
Autogenes Training
Fühl di wohl
In der zweiten Folge widmet sich Philipp Feichtinger dem geistigen Entspannungstypen und dem Thema der Informationsflut.
Warum entspannen?
Fühl di wohl
In der ersten Sendung spricht Philipp über gezieltes Entspannungstraining, unterschiedliche Entspannungstypen und darüber, dass Entspannung mehr ist als Hinsetzen und Augenschließen.