Musik und Klänge als Wegbegleiter in die Entspannung
Fühl di wohl
Erstausstrahlung am FR 13. Mai 2026 um 18.15 Uhr auf www.radio-fri.at
Link zum Sendung Nachhören:
Musik und Klänge als Wegbegleiter in die Entspannung
Diese neue Folge von „Fühl di wohl“ widmet sich dem auditiven Entspannungstypen. Philipp Feichtinger möchte hierbei nachzeichnen, warum gerade Klänge und Musik manchmal so tiefgreifend auf uns und unser Innenleben einwirken können.
Die bewusste Nutzung von Entspannungsmusik oder Klanganwendungen kann uns nicht nur in eine tiefe innere Ruhe bringen, sondern bietet das Potential, das eigene Wohlbefinden positiv zu verändern. Gerade die Jugendzeit erinnert uns daran, wie sehr Musik als Stimmungsmacher genutzt wurde und helfen kann, Gefühle wachzurütteln.
Die Klänge und Schwingungen von Klangschalen am Ende sollen dazu einladen, diese tief in sich wirken zu lassen und so Musik als wertvollen Wegbegleiter in die Entspannung erfahren zu lernen.
Wir möchten jedoch auch darauf hinweisen, dass die hier in der Sendung vorgestellten Methoden, Tipps und Informationen keinen Ersatz für die Einnahme von Medikamenten, den Gang zum Arzt/zur Ärztin oder zu Therapeut*innen darstellt und nur als Ergänzung von schulmedizinischen Verfahren dient. Alle Inhalte wurden besten Gewissens ausgewählt. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Kontakt Sendungsmacher
Philipp Feichtinger
office@nhp-feichtinger.at
Musik und Klänge als Wegbegleiter in die Entspannung
Fühl di wohl
Die bewusste Nutzung von Entspannungsmusik oder Klanganwendunge bietet das Potential, das eigene Wohlbefinden positiv zu verändern.
Die Macht der Gedanken
Fühl di wohl
Auch Worte können verletzend wie nährend sein. Aus diesem Grund ist es so wichtig, achtsam mit den eigenen Gedanken und Worten umzugehen.
Verlockung oder Notwendigkeit?
Fühl di wohl
In dieser Sendung widmet sich Philipp Feichtinger Auswirkungen von langer Bildschirmzeit auf die körperliche und geistige Gesundheit, zeichnet Entwicklung nach und gibt Tipps für mehr Bewusstsein.
Aktiviere deine Lebensenergie mit Qigong
Fühl di wohl
In dieser Folge geht es um das aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammende Verfahren des Qigong, eine Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationsform.
Mit Selbsthypnose ins neue Jahr
Fühl di wohl
Philipp Feichtinger räumt mit Mythen aus der Literatur, Medien und Shows auf und verdeutlicht, dass es sich bei der hypnotischen Trance um einen natürlichen und uns bekannten Zustand handelt.
Advent als stillste Zeit?
Fühl di wohl
Eine Phase des Jahres, die uns einlädt, Inne zu halten, einen Rückblick auf die vergangenen Monate zu werfen und einen ruhigeren Modus einzulegen.
Trauer als Chance – Vom Dunkel ins Licht
Fühl di wohl
Neben Anregungen zum Umgang mit trauernden Menschen, geht es auch um Tipps aus der Naturheilkunde sowie Reflexionsfragen für die eigene Trauerarbeit.
Folge 10 – Der Abend als Brücke zur Nacht
Fühl di wohl
Das Zeitfenster, dass für Abschluss und Neubeginn steht. Viele Menschen möchten am Abend noch möglichst viel erledigen, weil sie wissen, dass sich der Tag dem Ende zuneigt.
Nachmittag mit Bedacht – Fokussiert zum Abschluss
Fühl di wohl
Neben verschiedenen Anregungen und Tipps wird in dieser Folge vor allem der Fokus betont.
Das Mittagstief – Mythos oder Unterstützung?
Fühl di wohl
Die 8. Folge beleuchtet, warum viele Menschen mittags ein Energietief verspüren, und was das vegetative Nervensystem damit zu tun hat.
Der Vormittag als Übergangszeit
Fühl di wohl
Philipp stell den Vormittag als eine Phase des Übergangs und der Planung für den gesamten Tag vor. Neben Reflexionsfragen wird es auch um den Unterschied zwischen Wichtigkeit und Dringlichkeit von Aufgaben gehen.
Morgenstund hat Gold im Mund
Fühl di wohl
Am Morgen wird nicht nur der Grundstein für den Rest des Tages gelegt, sondern auch die generelle Lebensausrichtung kann in der Früh immer wieder neu festgelegt werden.
Die Kraft des Atmens
Fühl di wohl
Neben einer theoretischen Einführung in die Atemmechanik, wendet sich der praktische Teil verschiedenen Atemtechniken zu.
Progressive Muskelentspannung
Fühl di wohl
Philipp Feichtinger stellt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) vor, die zu den bekanntesten und wissenschaftlich am besten erforschten Entspannungsmethoden zählt.
Müdigkeit
Fühl di wohl
Welchen Einfluss eine gesunde Psychohygiene und die Überprüfung des eigenen Energielevels auf das Thema haben können, darum geht es dieses Mal ebenso wie um einfache Maßnahmen für mehr Frische und Energie im Alltag.
Autogenes Training
Fühl di wohl
In der zweiten Folge widmet sich Philipp Feichtinger dem geistigen Entspannungstypen und dem Thema der Informationsflut.
Warum entspannen?
Fühl di wohl
In der ersten Sendung spricht Philipp über gezieltes Entspannungstraining, unterschiedliche Entspannungstypen und darüber, dass Entspannung mehr ist als Hinsetzen und Augenschließen.