Meditation neu begreifen: Wege zur Erkenntnis

Häufig werden Phantasiereisen, mentale Übungen oder Visualisierungen als Meditationen bezeichnet, obwohl es sich hierbei oft um hypnotische Ansätze handelt. Ihr erfahrt, warum das so ist und welche Unterschiede es im Hinblick auf Hirnfrequenzen gibt.

Philipp Feichtinger erklärt Reizverarbeitung und welche Auswirkungen es auf unser Wohlbefinden haben kann, wenn die Filterung nicht mehr optimal funktioniert.

Die bewusste Nutzung von Entspannungsmusik oder Klanganwendunge bietet das Potential, das eigene Wohlbefinden positiv zu verändern.

Auch Worte können verletzend wie nährend sein. Aus diesem Grund ist es so wichtig, achtsam mit den eigenen Gedanken und Worten umzugehen.

In dieser Sendung widmet sich Philipp Feichtinger Auswirkungen von langer Bildschirmzeit auf die körperliche und geistige Gesundheit, zeichnet Entwicklung nach und gibt Tipps für mehr Bewusstsein.

In dieser Folge geht es um das aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammende Verfahren des Qigong, eine Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationsform.

Philipp Feichtinger räumt mit Mythen aus der Literatur, Medien und Shows auf und verdeutlicht, dass es sich bei der hypnotischen Trance um einen natürlichen und uns bekannten Zustand handelt.

Eine Phase des Jahres, die uns einlädt, Inne zu halten, einen Rückblick auf die vergangenen Monate zu werfen und einen ruhigeren Modus einzulegen.

Neben Anregungen zum Umgang mit trauernden Menschen, geht es auch um Tipps aus der Naturheilkunde sowie Reflexionsfragen für die eigene Trauerarbeit.

Das Zeitfenster, dass für Abschluss und Neubeginn steht. Viele Menschen möchten am Abend noch möglichst viel erledigen, weil sie wissen, dass sich der Tag dem Ende zuneigt.

Neben verschiedenen Anregungen und Tipps wird in dieser Folge vor allem der Fokus betont.

Die 8. Folge beleuchtet, warum viele Menschen mittags ein Energietief verspüren, und was das vegetative Nervensystem damit zu tun hat.

Philipp stell den Vormittag als eine Phase des Übergangs und der Planung für den gesamten Tag vor. Neben Reflexionsfragen wird es auch um den Unterschied zwischen Wichtigkeit und Dringlichkeit von Aufgaben gehen.

Am Morgen wird nicht nur der Grundstein für den Rest des Tages gelegt, sondern auch die generelle Lebensausrichtung kann in der Früh immer wieder neu festgelegt werden. 

Neben einer theoretischen Einführung in die Atemmechanik, wendet sich der praktische Teil verschiedenen Atemtechniken zu.

Philipp Feichtinger stellt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) vor, die zu den bekanntesten und wissenschaftlich am besten erforschten Entspannungsmethoden zählt.

Welchen Einfluss eine gesunde Psychohygiene und die Überprüfung des eigenen Energielevels auf das Thema haben können, darum geht es dieses Mal ebenso wie um einfache Maßnahmen für mehr Frische und Energie im Alltag.

In der zweiten Folge widmet sich Philipp Feichtinger dem geistigen Entspannungstypen und dem Thema der Informationsflut.

In der ersten Sendung spricht Philipp über gezieltes Entspannungstraining, unterschiedliche Entspannungstypen und darüber, dass Entspannung mehr ist als Hinsetzen und Augenschließen.